Smijem li u nepunom prvom mjesecu trudnoće vježbati, konkretno u teretani, jer trenutno imam dosta kilograma i ne bih željela da to bude uzrok raznim bolestima poput trudničkog šecera, masnoća itd. I je li moguće u trudnoći izgubiti kilograme ako se jede zdravo i umjereno?

Vježbajte, ali umjereno i uz stručnjaka za vježbanje tijekom trudnoće. Osim toga, valja ustanoviti ima li u trudnoći kakvih poremetnji zbog kojih bi vježbanje valjalo izostaviti. Pametnom, uravnoteženom prehranom, bez pretjerivanja u bilo kojem sastojku, može se ograničiti pretjerani prirast težine tijekom trudnoće. Normalno je dobiti 12-15 kila (nemojte zaboraviti da dijete raste, raste maternica, dojke, tijelo prikuplja veliku količinu dodatne tekućine, stvara rezervnu mast za napore poroda i dojenja….). Ovo je zgodno razdoblje da steknete nove prehrambene navike koje su jedina garancija zadržavanja primjerene tjelesne težine kroz dulje vrremensko razdoblje. Uz tako promijenjenu prehranu i razuman kalorijski unos, možete zapravo i mršaviti tijekom trudnoće, jer će se suvišna mast koju se nasložili „topiti“ kako bi se namaknule kalorijske potrebe trudnoće